La meditación nos ayuda a encontrar una paz mental, alegría y salud vibrante, ya que cuando realizamos nuestras sesiones tenemos un aumento en nuestra energía, logramos tener relaciones positivas y sentir muchas vibraciones buenas en nuestro entorno.
Siempre es bueno tener una amplia de uno de nuestros hobbies más provocativos y a los cuales les podemos sacar muchos provechos, por la cual aquí te indicaremos algunos tipos y beneficios con algunas herramientas que te indicaremos a utilizar para llegar a una concentración especial y prolongada.
Existen varios tipos los más conocidos son la meditación budista o también llamada la meditación completa de la mente, la cual es una de las más utilizadas y esta trata de mantener la mente totalmente enfocada en el momento presente, no pensando en el pasado, ni tampoco en el futuro, ni tampoco en connotaciones mentales que pueda llegar a tener la persona, solo se enfoca en el presente, aquí y ahora.
Por la cual existen varios tipos de meditación que nos ayudaran a comprender mejor nuestros estilos de relajación, ya que cualquier persona puede realizar cualquiera de estos tipos que te vamos a mencionar, por la cual te invitamos a leer toda nuestra información para que comprendas mejor.
La meditación Zazen en budismo Zen, significa sentarse o sentado en concentración, este tipo de meditación trata sobre la experiencia del vacío, de la nada. La manera que utilizan los profesionales para un mejor beneficio en este tipo de meditación es contando las respiraciones poco a poco.
El foco de la respiración es total y si surge alguna distracción para la persona deberás iniciar la cuenta de nuevo por la cual deberás tener mucha precaución de no tener una conmoción mental, esto puede suceder por ir demasiado rápido, sin tener un grado de concentración alto.
Beneficios de Zazen
El reto de mantener la mente totalmente enfocada en la respiración es llegar a experimentar el vacío, el acto de poder lograr expulsar cualquier disturbio mental fuera, estos te darán una comodidad a la hora que la estés practicando.
Uno de los beneficios más importantes que brinda esta disciplina es que te hace sentir enfocado en lo que haces, ya que esto nos ayuda a incrementar la memoria y mejorar nuestra atención.
Recomendaciones para hacer buenas sesiones
Una de las principales recomendaciones que indicamos es que puedas tener un nivel de concentración alto para que puedas verle un beneficio importante a las sesiones que realices, ya que si no cuentas con una concentración adecuada, podrás perder un gran progreso que lleves en tus sesiones.
Contener una buena concentración te ayuda a disminuir tu ansiedad, tu estabilidad emocional mejora y se mantiene estable, también estas sesiones ayudan para que tu creatividad aumente, pero siempre es recomendable utilizar estos accesorios para tener un grado de concentración plena los cuales te los mostraremos
Esta es un alfombrilla que utilizan muchos expertos para las sesiones de meditación, ya que varias personas que la han utilizado, han logrado indicar que su comodidad es algo estupendo y el confort que emite les ayuda a mantener un grado de concentración sin tener que preocuparse por alguna mala posición, incomodidad o dolor.
Esta colchoneta tiene una estructura antideslizante y un grosor de 5mm que proporcionan sujeción y una buena comodidad durante la práctica, en cualquier posición que la persona la quiera utilizar.
Este cojín es estupendo para realizar cualquier tipo de postura que se necesite para nuestra sesión de meditación por la cual es muy recomendado, también beneficia la parte de la columna ya que no promueve algún dolor a largo plazo, ya que básicamente estas sesiones duran alrededor de 45min a 1h y 45min.
Este contiene una estructura 100% de algodón el cual es procedente de la agricultura biológica, este es desenfundable y lavable a máquina, también esta relleno de cascara de alforfón ecológico, contiene una asa cómoda para tu transporte.
Esta toalla nos ayuda gracias al confort que emite, por contener una estructura 100% de algodón nos permite darnos gusto de durar cuanto tiempo queramos en nuestra sesión, algunas se tienen que realizar acostado, y seguramente con esta toalla te quedaras dormido, por la cual muchos profesionales la recomiendan.
La meditación transcendental consiguió su fama en los 60s y 70s debido a que los Beatles comenzaron a meditar con la guía de Maharishi mahesh Yogi. Esta técnica trata de repetir un mantra sagrado, los profesionales afirmar que la repetición del mantra te trae mas cerca de los dioses.
Beneficios de la meditación Transcendental
Realizar este tipo de meditación nos ayuda para mejorar la empatía y compasión, también nos ayuda a promover la solidaridad y nos ayuda a incrementar la resiliencia en momentos difíciles.
También nos ayuda a incrementar el grosor cortical especialmente en áreas relacionadas con la introspección y la atención, esto nos ayuda para que la persona pueda regular sus emociones y aumente el positivismo y el auto control.
Recomendaciones para hacer buenas sesiones
Siempre es importante que tengas la concentración al máximo, ya que al realizar el mantra, deberás solo dedicarte a ello, por la cual no debes perder ni un momento la concentración, también es recomendable estar en un lugar tranquilo y sin ruido, mayormente estas sesiones se realizan al aire libre.
Varios profesionales nos han demostrado que los accesorios que una persona tiene que utilizar para hacer meditaciones son muy importantes por la cual aquí te mencionamos los que ellos recomiendan para que los puedas utilizar
Esta toalla es ligera, durable y gruesa para dedicarte una amortiguación cuando logres estar encima de ella, por la cual tendrás garantizado el confort ya que no tendrás que preocuparte de las posiciones que realices ya que esta toalla te ayudara para cada movimiento.
Contiene una estructura natural de silicona anti Skid la cual proporciona para un rendimiento antideslizante y no tendras que preocuparte por si llegas a sudar o por la posición que realices. Suave e higiénica, su superficie es impermeable.
Esta esterilla está fabricada con fibras de yute de gran calidad y PVC – ECO, también contiene acabados de primera clase. Esta esterilla no contiene sustancias nocivas para la piel, es antideslizante y resistente.
Este producto ha sido evaluado por varios profesionales la cual se ha certificado por el prestigioso e independiente instituto SGS.
Este grandioso banco es acolchado, por la cual nos ayudara a sentarnos y sentir gran comodidad, nos brindara un gran confort y las ganas de que querer permanecer en nuestra sesión durante un largo tiempo.
Este nos da un beneficio optimo en nuestra columna y un lomo recto, el asiento hacia adelante ayuda en Angulo para que automáticamente enderece tu columna vertebral.
La meditación vipassana hace referencia a ver las cosas como realmente son, esta practica es original de la india, esta fue descubierta por gotama buda hace mas de 2500 años y era usada como remedio para algunas enfermedades.
Su técnica se basa en la observación ya que ayuda a que la persona pueda tomar el control sobre la mente, la cadena de acciones y reacciones proviene de la consciencia, sufrimientos y negatividad, por la cual estos van fuera.
Benficios de la meditación Vipassana
Realizar buenas sesiones de este tipo de meditación vipassana nos ayudara con nuestra melancolía, por la cual nos ayudara a disminuir la ansiedad, estrés y la depresión, factores importantes que muchas personas logran tener en algún momento de su vida.
También te ayuda a tener claridad mental, contienes una paz mental muy importante, y te ayuda a observar los obstáculos que se te presenten de una manera diferente ya que tu mente está abierta a la solución mas no al problema.
Recomendaciones para realizar mejores sesiones
La concentración es la base de todo tipo de meditación por la cual aquí también es muy importante, la persona debe estar solo enfocada en esta rutina para que su sesión sea productiva, muchos especialistas en esta meditación indican que pueden durar más de 1h sentados meditando.
Para muchos puede sonar algo difícil durar 1h sentados sin poder moverse o tan solo quizás sin saber si podrás aguantar, nosotros hemos evaluado cada situación y por la cual te traemos unos accesorios que te ayudaran para que puedas tener un estupendo confort en tus sesiones
Este estupendo set incluye un cojín y una colchoneta de meditación, la colchoneta nos brindara un buen confort gracias a su buen grosor y por su estructura que esta fabricada de 100% algodón.
Su relleno es de cascara de alforfón purificado, la colchoneta contiene fibras recicladas y el cojín con un estupendo confort también trae una asa para facilitar el transporte.
Esta es una almohada de trigo sarraceno por la cual es 100% natural pero también contiene una funda de algodón procedente de la agricultura ecológica. Este nos ayudara a mejorar nuestro descanso aliviando el dolor del cuello, hombros y parte superior de la espalda.
Esta almohada se adapta a la forma del cuello y los hombros, este también permite que el aire circule libremente por lo que al dormir se sentirá totalmente renovado y revitalizado por la mañana y cuando puedas dormir.
Esta se empezó a enseñar por los líderes espirituales judíos, ellos creen que la meditación traerá la cercanía a dios, una de estas técnicas es visualizando el nombre de dios. Hay diferentes tipos para los principiantes es Shema meditación, la cual significa oír en hebreo.
Esta meditación se hace inhalando y exhalando y produciendo el sonido “Sh” y luego inhalando y exhalando haciendo el sonido “mm” hasta que te sientas en una tranquilidad profunda y en un estado de concentración mental muy amplio.
Beneficios de la meditación Kabbalah
Esta meditación tiene muchos beneficios al cuerpo por la cual nos ayuda a disminuir la presión sanguínea, también ayuda a los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad. También aumenta el sistema inmunológico.
Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento. También te ayuda a transformar tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior.
Recomendaciones para realizar mejores sesiones
La concentración y la comodidad para tener una buena sesión de meditación de kabbalah es importante, ya que con estos podrás ver buenos beneficios, pero es importante que conozcas varias herramientas que te podrán ayudar. Nosotros te las indicaremos para que puedas utilizarlas y le saques mucho provecho las cuales son
Este es un producto muy importante si requieres hacer tus sesiones de la mejor manera ya que te ayudara a tener una comodidad y un confort estupendo, por la cual la posición que requieras hacer te ayudara de la mejor manera.
Los canticos de sonido sagrados han sido siempre una manera amena de enfocar la mente por la cual es muy conocida la meditación mantra, siendo una de las sesiones más poderosas y efectivas por el efecto de la vibración de sus sonidos.
El sonido se produce cuando la vibración alcanza el tímpano, y llevado a la mente, esto explica que el sonido es la vibración. También el sufismo nos indica que es el camino del corazón, ellos creen que la devoción pura viene de la subyugación del bajo ser o ego.
Beneficios de la meditación Mantra & Sufi
Uno de los principales beneficios que te pueden dar estas sesiones es que te ayudara a atraer una armonía interna por la cual estas te purifican y nutren desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable o cerrado emocionalmente.
También atrae armonía a la creación por la cual cuando meditas estas en un espacio de inmensidad, de calma y amor, y emites cierto tipo de vibraciones, trae armonía dentro tuyo, y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.
Recomendaciones para realizar mejores sesiones
En este caso te hemos buscado buenos accesorios que te ayuden a una mejor capacidad de concentración ya que los patrones que deberás tener para verle beneficios a tus sesiones será en base a la comodidad que tengas cuando las realices por la cual aquí te indicamos estas herramientas
Este cojín es ideal para este tipo de sesiones de meditación, ya que utilizaremos básicamente una posición fija y el beneficio que nos aporta hacia nuestra columna es muy bueno, ya que nos ayuda a prevenir dolores que prevengan lesiones para tiempos futuros, por la cual es recomendado al 100%
Estas son conocidas como el camino natural en el budismo tibetano, la meditación dzoghen es practicada por el Dalai lama. La meditación Dzoghen no utiliza ninguna respiración especial, mantra o niveles de concentración. Es considerada como el tipo de concentración más natural.
Esta algunas veces se practica con los ojos abiertos, ya que esta consiste en que todo lo que necesitas lo tienes que buscar dentro de ti. Por la cual la meditación Chakra trabaja por el entorno y visualización “Chakra” la cual son observadas como espirales de energía vértices, por la cual cada chakra está asociado con un color y diferentes características.
Beneficios de la meditación Dzoghen & Chakra
Cuando meditas, traes armonía y grandes energías para tu entorno, de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación, por la cual también te ayuda a relevar tú verdadero potencial energético y tus ganas de vivir. Tu vitalidad cada vez va mejorando ya que estos tipos de sesiones se encargan de buscar las mejoras en cada persona.
Recomendaciones para tener mejores sesiones
Ya que en estas meditaciones no hace falta tanta concentración, te damos varios tips para que puedas estar en un entorno adecuado y de tranquilidad, ya que si es necesario que estés en un ambiente tranquilo y cómodo, por la cual te recomendamos que busques un lugar alejado de la monotonía de las personas, fuera de ruidos fuertes y de personas que te puedan molestar.
También es muy importante la comodidad que puedas tener, por la cual también te daremos varias indicaciones sobre accesorios que puedes comprar para que estas meditaciones las realices de la mejor manera. Las cuales son
Este es un producto que te dará una comodidad estupenda, el confort que debes tener para realizar estas sesiones es algo importante, no se necesita tanta concentración pero trata de que al menos tengas un lugar cómodo en donde puedas disfrutar ese momento. Muchos profesionales lo han recomendado por el gran beneficio de confort que otorga a las personas que lo compran.
Conclusión
Ten en cuenta que realizar estas sesiones te ayudaran a comprender mejores estados emocionales en tu vida, gracias a los accesorios que te acabamos de mencionar lograras tener un confort especial para que no tengas problemas cuando necesites una concentración muy alta o simplemente quieras relajarte, todos estos accesorios te ayudaran y te darán los mejores beneficios.