El método Pilates es un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen, esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones, y con accesorios que te ayuden a la movilidad y buena proyección de los mismos.
Todos los ejercicios que se realizan en Pilates están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
Pilates Mat
Es una destreza que se da en una clase con unas 12 personas aproximadamente y es muy exigente en este tipo de pilates es necesario tener mucho dominio del cuerpo.
Se suele incorporar complementos como mancuernas, pelotas, bandas elásticas y siempre será importante que cuentes con una toalla para realizar dicha práctica. Para realizar este tipo de habilidad te recomendamos utilizar esta toalla.
Esta toalla posee una gran calidad por lo cual absorbe la humedad muy bien logrando una absorción efectiva e instantánea de agua y sudor del cuerpo y cabello, esta toalla prácticamente no pesa nada por la cual se conoce como ligera y compacta, su textura es suave, su composición de microfibra hace que sea bastante suave al tacto.
Esta toalla será de gran utilidad para que puedas disfrutar de una buena manera tus sesiones de Pilates, algunas veces cuando realizamos varios ejercicios en Pilates llegamos a sudar mucho, estas toallas son especialmente para contra restar todos estos aspectos, ya que la sudoración al ser secada con esta toalla hace que la piel quede limpia y no mantenga algún síntoma de piel grasosa o sucia.
Al ser de microfibra es muy suave al tacto por la cual será una gran toalla que podrás comprar para poder disfrutar de una estupenda manera cada una de tus sesiones y ejercicios que vayas a realizar.
Pilates con máquinas
Esta realización de este ejercicio, es más caro para los gimnasios ya que necesita unas infraestructuras mínimas, las clases son más personalizadas, de hasta 4 personas como máximo, y el nivel de precisión en las clases es mayor que en otro tipo de Pilates.
Siempre será importante que cuando realices estos ejercicios estés bien preparado, mayormente puedes realizar estos procesos en tu propia casa, teniendo los accesorios adecuados te ayudara para que los puedas realizar y ver unos beneficios óptimos, aquí te demostraremos cuales accesorios podrás utilizar.
Este accesorio te ayuda para el estiramiento y desarrollar tu fuerza, está hecho de látex de caucho de primera calidad, gracias a esta característica ayuda a que puedas esculpir y tonificar tu cuerpo de una estupenda forma, sin tener que dirigirte hacia un gimnasio, si no desde la comodidad de tu casa podrás realizar los ejercicios profesionales o básicos para un óptimo beneficio corporal.
Al tener estas bandas estas ejercitando los brazos, espalda, hombros, piernas y la parte trasera todo de una vez con estas bandas, esta te ayudara a fortalecer cada uno de estos músculos también para las personas que tienen los ligamentos desagarrados y te ayudara a mejorar la flexibilidad.
También…
Estas bandas son especiales para los estiramientos, son muy utilizadas por varios gimnasios profesionales, y con esta gran calidad, podrás obtenerla para que puedas realizar tus ejercicios en tu propio hogar sin tener que movilizarte hacia ningún lugar.
Por la cual estas bandas son apropiadas para hombres y mujeres de todos los niveles de condición física, la cual esta incluye un juego de 4 unidades, fácil de usar, bandas de colores con niveles progresivos de resistencias como son: Ligero, mediano, pesado y X-Pesado, las puedes utilizar por separada o juntas para conseguir 14 niveles de resistencia progresiva.
Pilates personalizados
Aquapilates
El aquapilates se realiza como su propio nombre indica dentro del agua te será más fácil realizar los ejercicios ya que tu cuerpo no soporta su propio peso.
Para este tipo de Pilates es necesario tener productos que nos proporcionen una estabilidad óptima, la cual te indicaremos cual te puede ayudar para disfrutar de esta terapia.
Esta famosa esfera seguro la has visto, esta es grandiosa ya que la puedes utilizar dentro del agua para realizar tus sesiones, puedes trabajar tu modulación de respiración, fuerza y resistencia dentro del agua gracias a esta pelota.
Windsor
Es uno de los más famosos, combina ejercicios del método Pilates tradicional con ejercicios que tonifican y esculpen el cuerpo.
Para este te tenemos diferentes accesorios que te ayudaran a calificar cada uno de tus ejercicios de la mejor manera los cuales son:
Esta grandiosa pelota te ayudara a ejercitar cada parte de tu cuerpo de la mejor manera, trabajando abdomen, brazos, espalda, pecho, piernas entre otros, realmente es un accesorio muy bueno que te ayudara a que distribuyas muy bien todos los beneficios que podrás tener realizando cada sesión de Windsor.
Este accesorio es importante para el equilibrio, también lo podemos utilizar para un entrenamiento con pesas versátil y específica para todo el cuerpo, así como un entrenamiento de equilibrio y condiciones.
Las personas pueden determinar el grado de dificultad de sus propios entrenamientos, este estupendo producto lo utilizan muchos profesionales en deportes, es muy utilizado por varios conjuntos deportivos en todo el mundo, por la cual siempre será un accesorio óptimo para realizar muchos ejercicios.
Si deseas quemar la grasa o desarrollar su aptitud cardio o aumentar su fuerza todo se puede hacer este estupendo producto, este cuenta con un mango con recubrimiento en polvo de gran tamaño que ofrece un excelente agarre al tiempo que permite el movimiento completo y fluido.
Esta pesa te ayudara a realizar varios ejercicios para brazos, espalda, pecho entre otros, obteniendo grandes beneficios que día tras día podrás realizar todo desde la comodidad de tu casa, sin tener que dirigirte hacia ningún gimnasio o lugar de entrenamiento, también podrás realizarlo al aire libre, ¡Donde mejor consideres!
Reformer
Es uno de los tipos de Pilates donde te puedes encontrar con mayor relajación global, ya que mediante la concentración y sobre todo la respiración podrás lograr un estado total de relax.
Para este te tenemos un accesorio optimo que te ayudara a disfrutar cada uno de los ejercicios que quieras realizar, obteniendo buenos beneficios y tonificando cada parte del cuerpo que quieras ejercitar.
Esta te ayudara a realizar cualquier ejercicio que quieras, sin tener ningún problema por el peso que tengas, siempre será un gran accesorio para que puedas esculpir cualquier parte del cuerpo que quieras, es utilizada por varios profesionales por la cual su uso y beneficios son recomendados al 100%
Beneficios que nos promueve el Pilates
Varios ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen en el esqueleto óseo, este método hace que mente, cuerpo y espíritu trabajen juntos para un beneficio óptimo de cada ejercicio realizado.
Profesionales de todo el mundo han indicado que la buena realización de Pilates ayuda a eliminar el estrés y las tensiones musculares, la cuales también han indicado un numero de accesorios que ayudan para la destreza de estos, fueron estudiados y sus características son importantes para que puedas tener un beneficio muy importante.
Beneficios que nos promueven los productos recomendados
Estos nos aportan vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte, también nos aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos, También nos ayuda a mejorar la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Mediante la integración del cuerpo – mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, también permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo – esquelético.
También en nuestra gran variedad de accesorios que te serán de gran beneficio para tus ejercicios tenemos este combo que te será de gran ayuda, la cual contiene un combo muy variado de cada accesorio que te mencionamos.
Los ejercicios de pilates acompañados con accesorios permite una rutina de trabajo mas intensa y variada, con las bandas elásticas se aumenta la resistencia, los rodillos permiten trabajar la estabilidad, las pelotas pequeñas facilitan el trabajo de los muslos, además se aumenta el equilibrio, se relajan tensiones y se alivia el dolor.
Cada movimiento se explica con claridad y con secuencias fotográficas que muestran en detalle la ejecución de los ejercicios, también este trae un kit donde desarrolla programas especiales para la recuperación de lesiones y problemas crónicos.
Los niveles de ejercicios están pensados para aprender el método Pilates con una progresión natural para el cuerpo y evitar lesiones.
Realmente son muy buenos los beneficios que nos aporta cada tipo de Pilates, con la ayuda de los accesorios antes mencionados podremos ver beneficios y resultados óptimos que nos ayudaran cada día a ver resultados de progresión y evolución, ya que cada semana veras un cambio diferente en la resistencia que podrás tener para realizar cada ejercicio.
Te indicamos estos diferentes accesorios para que los beneficios que tengas sean cada vez mejores, ya que nos interesa que tu bienestar sea optimo y de gran calidad para que puedas disfrutar de una vida sana y placentera.